Kamillethee: Trabalhando, Voordelen e Hoe Te Gebruiken para Beter Slapen
Compartilhar
Wat Is Kamillethee e Waar Komt Het Vandaan?
Kamillethee é um dos mais distantes e mais conhecidos e cruéis do mundo. Gemaakt van de gedroogde bloemen van de kamilleplant ( Matricaria chamomilla of Chamaemelum nobile ), wordt deze goudgele you al more dan 5.000 jaar gebruikt for medicinale doeleinden.
O nome 'kamille' komt van het Griekse word 'chamaimelon', wat 'aardappel' betekent - een verwijzing naar de appelachtige geur van de verso bloemen. Oorspronkelijk afkomstig uit Europa en West-Azië, wordt kamille nu wereldwijd geteeld e gewaardeerd om zijn kalmerende eigenschappen.
Wetenschappelijk Bewezen Voordelen
Kamillethee é mais dan um oud volksremedium - moderno wetenschap heeft veel van de tradicionalele toepassingen bevestigd:
Verbeterde Slaapkwaliteit
O melhor benefício para Kamillethee é definitivamente incluído no tapa. O nome da apigenina , um antioxidante flavonoide, liga-se a receptores específicos de benzodiazepínicos no sangue. Este mecanismo:
- Vermindert de tijd die nodig is om in slaap te vallen (latência do sono)
- Verbetert de algehele slaapkwaliteit
- Vermindert nachtelijk wakker worden
- Bevordert een diepere, mer herstellende slaap
Um estudo de 2016 foi publicado no Journal of Advanced Nursing durante o período pós-natal durante as duas semanas em que você ficou bêbado de forma significativa, mas os relatos foram relatados com o grupo de controle.
Reduzir a ansiedade e o estresse
Kamille não trabalhou no slaap, mas também no final do dia:
- Aumentar o cortisol (hormônio do estresse)
- Vermindert sintomas de gegeneraliseerde angststoornis (GAD)
- Ajude-me a relaxar com um excesso de ação
- Bevordert een gevoel van ferrugem zonder sufheid
Pesquisar na Universidade da Pensilvânia onde o extrato de Kamille ainda é eficaz pode ser uma ansiedade leve para evitar a ansiedade.
Spijsvertering em Maagklachten
Kamillethee heeft também voordelen para het spijsverteringsstelsel:
- Vermindert maagkrampen e opgeblazen gevoel
- Ajude-me a ver o que aconteceu com Misselijkheid
- Onde encontrar uma zona de darmflora
- Você pode ajudar com sintomas de IBS (prikkelbare darmsyndroom)
O efeito anti-inflamatório próprio de Kamille acalma a saúde e a proteção contra o estresse - ideal para uma boa dose de estresse causado pela exposição ao estresse.
Hoe Bereid Je Kamillethee?
Para obter os resultados ideais, é necessário apenas:
Aperfeiçoe Kamillethee em 5 Stappen:
- Água quente até 90-95 ° C - A água cozida pode ser delicadamente derramada com óleo
- Use 1 xícara de 1-2 xícaras de chá por 250ml de água
- Caminhada de 5 a 7 minutos - Longa caminhada = mais trabalho, mas mais amargo
- Dek of tijdens het trekken - Dit voorkomt dat vluchtige oliën verdampen
- Beba puro com afiação - Melk Vermijd, que pode ser antioxidante
Onze Lipton Chamomile Tea usa camomila premium em pirâmides úteis para otimizar o sabor e o funcionamento.
Wanneer Drink Je Kamillethee?
O tempo é importante para a máxima eficácia:
Voor Slaap:
Beba 30-60 minutos antes de beber. Dit jeeft je lichaam tijd om de werkzame stofen op te nemen en het ritueel helpt je geest te kalmeren.
Para estresse:
Beba um copo quando eu estiver sobrecarregado - pausas de trabalho, situações estressantes, ou onderdeel van je ochtend- of middagritueel.
Voor Spijsvertering:
Beba de 15 a 30 minutos antes do tempo para derramar o líquido e acender o fogo.
Dosagem diária:
1-4 centavos por dia, conforme solicitado. Comece com as ofertas de Één kopje e veja o que é indiano.
Bijwerkingen e Waarschuwingen
Hoewel kamillethee voor de meeste mensen véu é, zijn er enkele aandachtspunten:
Reações alérgicas:
Pessoas com alergias a plantas da família Asteraceae (zoais ambrosia, chrysanten, of goudsbloemen) também podem ser alérgicas a famílias. Os sintomas podem ser: huiduitslag, jeuk, de in zeldzame gevallen anafylaxie.
Zwangerschap en Borstvoeding:
Quanto consumo gematigde waarschijnlijk véu é, raadpleeg altijd je arts tijdens zwangerschap. Kamille pode estimular as contrações em grandes doses.
Interações medicamentosas:
Kamille pode interagir com você:
- Bloedverdunners (varfarina) - verhoogd bloedingsrisico
- Sedativo - versterkt slaperigheid
- Medicamentos para diabetes - podem causar sangramento
Bespreek kamillethee com suas artes e uso médico.
Beste Kamillethee Kopen na Holanda
Kwaliteit maakt het verschil bij kamillethee. Deixe esses fatores:
- poeder: Hele bloemen behouden meer werkzame stoffen
- Biológico: Verme pesticidas e produtos químicos
- Versheid: Kamille tem maior potência em 6-12 meses
- Verpakking: Luchtdichte verpakking beschermt de delicado óleo
Onze Aanbeveling:
Chá de Camomila Lipton (20 sachês piramidais)
Estes premium kamillethee combinam a qualidade com o gemak:
- ✓ Hoogwaardige kamille em pirâmides para extração ideal
- ✓ Pacote individual para versheid máximo
- ✓ Cafeína e 100% natural
- ✓ Perfecte balances tussen smaak en werkzaamheid
Para uma fórmula completa, experimente também o Lipton Infusão Noite Tranquila , a combinação combinada com outras tintas enferrujadas.
Rotina de bem-estar Maak Kamillethee Deel van Je
Kamillethee é mais e uma bebida - é um ritual maravilhoso de zelfzorg. De você nunca piorou com problemas, estresse, de gewoon op zoek dobrado em um momento de ferrugem, kamillethee biedt um natuurlijke, wetenschappelijk onderbouwde oplossing.
Comece vanavond met je nieuwe avondritueel. O melhor chá de camomila Lipton e a erva são muitos milhões de pessoas que foram transformadas em uma erva calmante de camomila.
Compras gratuitas na Holanda custam €40.
Leia também: